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2012년 5월 19일 토요일

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2012 대회 참가기 동아마라톤

2011 대회 참가기 동아마라톤 런다5산종주 춘천마라톤 중앙마라톤

[풀마꿈] [5/18] 지속주 짧게

훈련 : 지속주 컨디션 : 보통 훈련내용 : 5키로 지속주 어제는 술을 먹어서 하루 쉬었다. 일찍 일어났지만 운동을 하면 몸에 더 않좋을 것 같아 신문을 보다가 출근해서 일을 하고 집에 오니 ... _{2012-05-18 오전 9:29:17 작성}

[풀마꿈] [5/16] 산행

훈련 : 산행 컨디션 : 보통 훈련내용 : 산행 공기 좋은 곳에 와서 답답한 체력단련실에서 런닝머신에서 뛸려고 하니 아쉬워 등산을 하기로 했다. 상쾌한 공기를 마시며 뛰지 않고 빠른 걸음으로 ... _{2012-05-18 오전 9:25:14 작성}

[풀마꿈] [5/15] 인터벌

훈련 : 인터벌 컨디션 : 보통 훈련내용 : 1키로 인터벌 오랫만에 만난 직원들과 술을 먹다보니 생각보다 마니 먹었나 보다. 아침에 일어나니 술이 덜깬 것 같다. 옷을 챙겨 내려갈려고 하니 ... _{2012-05-18 오전 9:22:56 작성}

[풀마꿈] [5/14] 조깅

훈련 : 조깅 컨디션 : 보통 훈련내용 : 조깅 몸이 뻐근하여 천천히 조깅을 해본다. 골프 좀 친다고 몸을 비틀었더니 여기저기 몸이 아프다. 이제 골프는 그만두고 나중에 레슨을 받고 쳐야 겠 ... _{2012-05-18 오전 9:20:18 작성}

[풀마꿈] [5/13] 지속주

훈련 : 지속주 컨디션 : 보통 훈련내용 : 16키로 지속주 골프를 배우고 싶은 욕심에 아파트지하 휘트니센타에서 가서 공을 처 본다. 생각보다 잘 않맞고 웃으만 나온다. 정색을 하고 열심히 ... _{2012-05-18 오전 9:18:37 작성}

[풀마꿈] [5/12] 언덕

훈련 : 언덕 컨디션 : 보통 훈련내용 : 언덕 몸이 근육통이 있고 몸이 피곤하여 잠깐 누웠는데 잠이 들어버렸다. 몸이 피곤하다. 매일 술을 먹고 다녀서 체력이 엉망이다. 점심먹고 천천히 뛰 ... _{2012-05-18 오전 9:14:33 작성}

[풀마꿈] [5/11] 축구

워크숍 겸 체육대회를 갔다. 이것 저것 게임도 하고 축구도 하고 재미 있는 하루를 보냈다. 축구 그것 생각보다 잘 않되고 다리에 근육들이 난리다. ... _{2012-05-18 오전 9:11:09 작성}

[부운(浮雲) 김...] [5/16] 오랜만에 조깅

슬괵근이 좋지 않아 걷기 위주로 하며 달리기를 조금씩 섞어서 운동을 했다. 일주일에 두세번은 헬스에서 근력운동도 해주고. 그러다보니 날자가 제법 지났네. 이번주 토요일에 518마라톤 10키로를 달려야한 ... _{2012-05-17 오후 5:32:39 작성}

[연동수] [5/17] 남대천

아카시아 꽃도 한웅큼 먹어보면서.. ... _{2012-05-17 오전 9:30:40 작성}

[이경두] [5/17] 아침달리기

... ... _{2012-05-17 오전 9:05:06 작성}

고들빼기 _{2012-05-16 지속}

연동수

09:49

아침달리기 _{2012-05-16 지속}

2012 여주 세종대왕 마라톤 _{2012-05-13 대회참가}

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사진링크 걸었습니다. 편하게 보세요. _공지사항	진희사랑	05/08
5/6 런다월례대회겸 소아암 시만마라톤 ... _자유광장	나홀로 (왈라...	05/08
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[5/15] 금년 전반기의 마무리 ? 금년들어 대회참가가 7 회 그러니까 매달 한번씩은 달...

[5/17] 아침조깅의 생활화를 위해~ 아침운동의 생활화를 위해 오늘도 아침조깅을 시작한다. 동백섬...

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[뉴스레터][늘푸른산] 금년 전반기의 마무리
금년들어 대회참가가 7 회 그러니까 매달 한번씩은 달린거다. 정리 해보면 1/08 일 여수 국제 박람회 대회 5 키로 : 21분 14 초 4 위 2/26 일 섬진강...

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[후리댄서] 6월 마라닉 안내 - 6월3일 양평마라톤대회
6월에는 양평으로 마라톤 여행을 갑니다. 대회명 : "맑은물 사랑" 제14회 양평 이봉주마라톤...

[나홀로 (왈라교주)] 제 3기 "런다이어리" 봄바람 타고 3월 새롭게 출범 하였답니다
"런다" "런다" "힘"~~을 외치면서 헐떡 거리는 숨소리를 죽인채 쭉 ~~~드러 마시시던 생맥...

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몸 만들기에 실패하면 달리기에 실패한다.
장거리 주자들의 빼어난 매력적인 몸매를 보고 있노라면, 달리지 않고는 못베길 탁월한 기능성과 감성이 묻어나기 마련이다. 시간과 돈, 혹은 힘의...

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공지사항	5월 둘째 주 남산 모임 공지입니다.( 2012년 5월 13일) [2012-05-10]	··· 공지사항 홈

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